Seedcycling

A Cura della Dott.ssa Biologa Nutrizionista Francesca Allieri

Avete ma sentito parlare di seedcycling? cioè di come inserire alcuni semi a seconda della fase del ciclo che state attraversando?

Allora partiamo dal ciclo femminile che per essere considerato regolare deve rientrare in una durata compresa tra i 25 e i 35 giorni, quindi i classici 28 giorni non valgono per tutte; il ciclo infatti è influenzato da moltissimi fattori, più di quanti noi pensiamo.

Sappiamo che esiste una fase follicolare variabile ed una fase luteale fissa (di 14 giorni).

Semi di zucca (ricchi di Zinco) e semi di lino (ricchi di lignani e omega 3) aiutano nella prima fase del ciclo mentre semi di sesamo (ricchi di lignani per bilanciare estrogeni e progesterone e semi di girasole per favorire le funzioni epatiche aiutano più nella seconda parte del ciclo