GET® Body-fusion (Gymball Evo Training)

Forza, controllo e resistenza. Tutto in un’unica lezione.

GET® Body-fusion è un’attività dinamica, aerobica che combina lavoro muscolare, coordinazione e controllo posturale, utilizzando esclusivamente la fitball come strumento di allenamento.
 Attraverso esercizi mirati si stimola tutto il corpo in modo completo, efficace e sicuro. Il lavoro con la palla sfida l’equilibrio e attiva la muscolatura profonda, rendendo ogni movimento più consapevole e funzionale.

Cosa si fa durante la lezione

La lezione si sviluppa su tutto il corpo, alternando esercizi di tonificazione, stabilizzazione e mobilità.
 La palla diventa alleata per migliorare il controllo del core, rinforzare la schiena e lavorare in modo attivo su gambe, braccia e postura.
 Il ritmo è cadenzato dalla musica (98–130 bpm), mantenendo la giusta dinamica: ogni proposta può essere modulata in base alle esigenze e al livello della persona. 

Benefici

A chi è rivolto

GET® Body-fusion è un corso a basso impatto, fruibile dalla maggior parte delle persone (previo consiglio medico in caso di patologie o limiti specifici). Indicato per chi cerca un’attività completa e stimolante, adatta a migliorare forza, equilibrio e resistenza. Grazie al numero ridotto di saltelli rispetto ai corsi di aerobica classici, può essere svolto anche da chi ha problematiche articolari o vertebrali, con le dovute accortezze.
È adatto a tutti, anche a chi è in fase di ripresa motoria o cerca un'attività efficace ma non aggressiva.
 Ogni esercizio può essere adattato per intensità e difficoltà, rendendolo accessibile sia a chi è all’inizio che a chi ha già esperienza.

Cosa portare

Abbigliamento comodo, calze antiscivolo, un asciugamano, una bottiglietta d’acqua… e la voglia di mettersi in gioco!

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