Evento - "La scienza del Respiro: Un Viaggio tra Yoga e Medicina"
Evento - "La scienza del Respiro: Un Viaggio tra Yoga e Medicina"
🌬️ La Scienza del Respiro: Un viaggio tra Yoga e Medicina
🌬️ La Scienza del Respiro: Un viaggio tra Yoga e Medicina
Descrizione del percorso:
Descrizione del percorso:
Un ciclo di quattro incontri che esplorano l'integrazione tra le pratiche tradizionali di yoga e le scoperte della medicina moderna. Ogni sessione ti guiderà attraverso tecniche di respirazione (Pranayama) supportate dalla scienza per migliorare la tua salute fisica e mentale. Approfondirai come il respiro influisce sul corpo, sulla mente e sull'energia, imparando a utilizzarlo come strumento di benessere duraturo.
Un ciclo di quattro incontri che esplorano l'integrazione tra le pratiche tradizionali di yoga e le scoperte della medicina moderna. Ogni sessione ti guiderà attraverso tecniche di respirazione (Pranayama) supportate dalla scienza per migliorare la tua salute fisica e mentale. Approfondirai come il respiro influisce sul corpo, sulla mente e sull'energia, imparando a utilizzarlo come strumento di benessere duraturo.
🎯 *A chi è rivolto?*
🎯 *A chi è rivolto?*
Questo percorso è ideale per chiunque desideri migliorare la propria salute fisica, emotiva e mentale attraverso tecniche di respirazione consapevole. Non è necessario avere esperienza precedente nel pranayama o nello yoga, poiché ogni incontro è pensato per guidare i partecipanti passo dopo passo, indipendentemente dal livello di esperienza.
Questo percorso è ideale per chiunque desideri migliorare la propria salute fisica, emotiva e mentale attraverso tecniche di respirazione consapevole. Non è necessario avere esperienza precedente nel pranayama o nello yoga, poiché ogni incontro è pensato per guidare i partecipanti passo dopo passo, indipendentemente dal livello di esperienza.
📅 Programma degli incontri:
📅 Programma degli incontri:
🌱 Workshop 1: Introduzione al Pranayama – Le basi del respiro consapevole
🌱 Workshop 1: Introduzione al Pranayama – Le basi del respiro consapevole
Data: Sabato 26 Aprile 2025, Ore 10:00
Data: Sabato 26 Aprile 2025, Ore 10:00
Durata: 1,5 - 2 ore
Durata: 1,5 - 2 ore
Obiettivo: Fornire le fondamenta teoriche e pratiche del pranayama.
Obiettivo: Fornire le fondamenta teoriche e pratiche del pranayama.
Contenuti:
Contenuti:
- Introduzione teorica sul pranayama, il legame con il sistema nervoso ed emozioni.
- Anatomia del respiro: diaframma, respirazione toracica vs. addominale.
- Pratica di consapevolezza del respiro, respirazione diaframmatica e Ujjayi pranayama.
- Rilassamento con respiro consapevole.
💫 Workshop 2: Equilibrio energetico – Tecniche per armonizzare corpo e mente
💫 Workshop 2: Equilibrio energetico – Tecniche per armonizzare corpo e mente
Data: Sabato 17 Maggio 2025, Ore 10:00
Data: Sabato 17 Maggio 2025, Ore 10:00
Durata: 1,5 - 2 ore
Durata: 1,5 - 2 ore
Obiettivo: Esplorare tecniche di bilanciamento energetico.
Obiettivo: Esplorare tecniche di bilanciamento energetico.
Contenuti:
Contenuti:
- Pratica del Nadi Shodhana (respirazione a narici alternate), Sama Vritti e Kapalabhati.
- Approfondimento sul Prana e l’equilibrio simpatico/parasimpatico.
- Meditazione finale con respiro consapevole.
🌙 Workshop 3: Pranayama per la gestione dello stress – Tecniche calmanti
🌙 Workshop 3: Pranayama per la gestione dello stress – Tecniche calmanti
Data: Sabato 7 Giugno 2025, Ore 10:00
Data: Sabato 7 Giugno 2025, Ore 10:00
Durata: 1,5 - 2 ore
Durata: 1,5 - 2 ore
Obiettivo: Insegnare tecniche per ridurre ansia e migliorare il rilassamento.
Obiettivo: Insegnare tecniche per ridurre ansia e migliorare il rilassamento.
Contenuti:
Contenuti:
- Pratica del Bhramari pranayama (respiro del ronzio d'ape), Sheetali/Sheetkari e Chandra Bhedana.
- Yoga Nidra guidato con focus sul respiro.
- Discussione finale su come integrare queste tecniche nella vita quotidiana.
🌞 Workshop 4: Pranayama avanzato e integrazione – Energia e vitalità
🌞 Workshop 4: Pranayama avanzato e integrazione – Energia e vitalità
Data: Sabato 28 Giugno 2025, Ore 10:00
Data: Sabato 28 Giugno 2025, Ore 10:00
Durata: 1,5 - 2 ore
Durata: 1,5 - 2 ore
Obiettivo: Introdurre tecniche più dinamiche e riflettere sull'integrazione nella routine quotidiana.
Obiettivo: Introdurre tecniche più dinamiche e riflettere sull'integrazione nella routine quotidiana.
Contenuti:
Contenuti:
- Bhastrika pranayama, Surya Bhedana e sequenza combinata di Kapalabhati + Nadi Shodhana.
- Meditazione con Kumbhaka (ritenzione del respiro opzionale).
- Creazione di una routine personalizzata per la pratica quotidiana.
🗓️ Date e Orari:
🗓️ Date e Orari:
- Sabato 26 Aprile 2025, ore 10:00
- Sabato 17 Maggio 2025, ore 10:00
- Sabato 7 Giugno 2025, ore 10:00
- Sabato 28 Giugno 2025, ore 10:00
💰 Prezzi:
💰 Prezzi:
- Iscrizione entro 31 marzo: 115 euro (singola iscrizione)
- 210 euro (per coppie: se porti un amico, entrambi pagherete 105 euro ciascuno)
- Prezzo dopo marzo: 135 euro (per l'intero percorso)
📌 Nota importante:
📌 Nota importante:
Il percorso partirà con un minimo di 3 iscritti. In caso di mancato raggiungimento del numero minimo di iscritti, il corso potrebbe essere annullato o rinviato.
Il percorso partirà con un minimo di 3 iscritti. In caso di mancato raggiungimento del numero minimo di iscritti, il corso potrebbe essere annullato o rinviato.
🧘♀️ L'insegnante:
🧘♀️ L'insegnante:
Vanessa di Martina
Vanessa di Martina
✨ Iscrizione e biglietti:
✨ Iscrizione e biglietti:
📍 *Dove?*
📍 *Dove?*
- In presenza: Equilibri Studio Alessandra
- In presenza: Equilibri Studio Alessandra
📌 *Iscrizione e biglietti:*
📌 *Iscrizione e biglietti:*
Puoi prenotare il tuo posto e trovare tutti i dettagli del pagamento:
Puoi prenotare il tuo posto e trovare tutti i dettagli del pagamento:
IBAN: IT43E0306909606100000173970
IBAN: IT43E0306909606100000173970
Intestato a EQUILIBRI STUDIO
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Causale: EVENTO La Scienza del Respiro
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Presso lo studio:
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https://maps.app.goo.gl/gkMecRmBhh4CW5QZ7
https://maps.app.goo.gl/gkMecRmBhh4CW5QZ7