GYROTONIC ®

Prima lezione

La prima seduta è chiamata "lezione valutativa” ed è privata e quindi individuale.

Questa ha lo scopo, oltre per far provare alla persona il metodo e i suoi immediati benefici, di far capire al Trainer le diverse esigenze ed eventuali patologie di ogni persona e di creare per ognuno un programma specifico.

Durata

La prima seduta ha una durata che può variare tra i 50 e i 60 minuti.

La seduta base è di 50/60 minuti.

Per livelli avanzati i format possono variare

Guida

Tutte le sedute sono naturalmente sotto la guida di un Trainer certificato GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® che aiuta e guida la persona sull'attrezzatura seguendola nell'esecuzione corretta dell’esercizio.

(Mediamente una persona comincia a capire e ad entrare nei movimenti dopo la terza/quinta lezione).

Lezione collettiva

Per chi avesse l'accesso alle sedute collettive di GYROTONIC ® potrà beneficiare di una lezione più dinamica e fluida, sempre solo sotto la guida di un Trainer Certificato, ad esclusione dei tirocinanti. 

(Per accedere alle lezioni collettive, la persona deve aver acquisito la padronanza dei movimenti base)

GYROKINESIS ®

Prima lezione

La seduta può essere privata o semi privata (max 6/7 partecipanti)

Durata

Format Base 60 minuti (viene fornita una breve guida sul metodo e sui principi chiave per permettere di eseguire, comprendere e sfruttare appieno la risorsa della lezione)

Primo Format 60/75 minuti (format leggermente più fluido, senza spiegazioni, per chi ha appreso i 7 movimenti di base del metodo)

Format Base 90 minuti (format di livello avanzato con guida)

Secondo Format 90/105 minuti (format per sportivi o per chi ha acquisito la padronanza dei movimenti base)

ALLENAMENTO di  GYROTONIC ® SENZA ISTRUTTORE

L’attrezzatura viene messa a disposizione della persona la quale lavorerà in modo autonomo senza la supervisione dell’istruttore.

Consentito solo a coloro che possiedono un’ottima conoscenza della tecnica e delle attrezzature,  ma pur sempre a discrezione della direzione.