COME INIZIARE A PRATICARE YOGA

Iniziare a praticare Yoga è molto più semplice di quanto immagini. Non servono requisiti particolari, ma presenza, ascolto e voglia di mettersi in gioco.

Cosa ti serve per cominciare

• Piedi nudi o calze sottili (per una migliore percezione del contatto con il suolo)

• Abbigliamento comodo, ma non troppo largo, per permettere all’insegnante di guidarti negli allineamenti

• Un asciugamano (facoltativo)

• E soprattutto: concentrazione e disponibilità ad ascoltarti

Nel nostro approccio lo Yoga non è solo fisico: è una disciplina che lavora in profondità. Le posizioni (asana) si uniscono alla respirazione consapevole per calmare la mente, risvegliare il corpo e trovare un nuovo equilibrio interiore.
A differenza di altre pratiche, qui non “staccherai la testa”, ma imparerai a conoscerla e usarla con più consapevolezza.

Le prime lezioni: perché partire dal privato

Ti consigliamo di iniziare con 3/5 lezioni individuali.
Questo ti permetterà di:

• conoscere meglio i tuoi meccanismi corporei e interiori,

• imparare le basi della respirazione e delle posizioni,

• avvicinarti gradualmente alla filosofia e alla pratica dello Yoga,

• ricevere un programma personalizzato per i tuoi bisogni.

Anche per l’insegnante sarà un’occasione preziosa per conoscerti e costruire insieme un percorso sicuro e mirato.

Quante volte praticare Yoga?

Lo Yoga è un viaggio di costanza.
Non conta quanto sei “flessibile” o “allenato”, conta quanto sei disposto a rimanere fedele al tuo percorso.
Come ci ricorda la Bhagavad Gita:

“Anche i sensi eccitati di un uomo colto, per quanto egli si sforzi strenuamente, conducono la sua mente lontano:
perché la mente che segue i sensi vaganti allontana la sua discriminazione,
così come il vento allontana una barca sull’acqua…”
(Bh.G. – II – 60, 67)

Per questo ti consigliamo di praticare almeno due volte a settimana, alternando se vuoi lezioni individuali, semiprivate o minigruppi.

Anche solo dopo poche settimane, potrai vedere e sentire i cambiamenti.

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