Yoga per anni d'Argento


Un corso di Yoga pensato in modo particolare per le persone over 65 e per tutte quelle persone che hanno deciso di prendersi cura di sé in modo dolce e amorevole, senza sforzi dolorosi.

Il corso si propone di migliorare la qualità della vita attraverso movimenti lenti, semplici, graduali e il mantenimento per qualche respiro delle posizioni yogiche, in particolare ci prenderemo cura:

  • della schiena mantenendola elastica e mobile,
  • delle articolazioni lubrificandole,
  • dei muscoli e dei tendini mantenendoli elastici e tonici nello stesso tempo
  • dell’equilibrio e della agilità,
  • della capacità respiratoria e circolatoria.

Inoltre, portando l’attenzione al fluire spontaneo del respiro e mantenendo l’attenzione al momento presente, al “qui e ora” potremo migliorare il tono dell’umore, facilitare il sonno e sperimentare una sensazione di profonda calma e benessere interiore.