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Un corso di Yoga pensato in modo particolare per le persone over 65 e per tutte quelle persone che hanno deciso di prendersi cura di sé in modo dolce e amorevole, senza sforzi dolorosi.
Un corso di Yoga pensato in modo particolare per le persone over 65 e per tutte quelle persone che hanno deciso di prendersi cura di sé in modo dolce e amorevole, senza sforzi dolorosi.
Il corso si propone di migliorare la qualità della vita attraverso movimenti lenti, semplici, graduali e il mantenimento per qualche respiro delle posizioni yogiche, in particolare ci prenderemo cura:
della schiena mantenendola elastica e mobile
delle articolazioni lubrificandole
dei muscoli e dei tendini mantenendoli elastici e tonici nello stesso tempo
dell’equilibrio e della agilità
della capacità respiratoria e circolatoria
Inoltre, portando l’attenzione al fluire spontaneo del respiro e mantenendo l’attenzione al momento presente, al “qui e ora” potremo migliorare il tono dell’umore, facilitare il sonno e sperimentare una sensazione di profonda calma e benessere interiore.
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