Meditazione & Mindfulness

Lo studio propone sedute di meditazione, mindfulness e rilassamento psicofisico, pensate per chi desidera fermarsi, respirare e ritrovare equilibrio nel flusso intenso della quotidianità.

La meditazione è una pratica antica e accessibile, che aiuta a sviluppare una maggiore padronanza della mente. Attraverso il respiro, la concentrazione e l’ascolto interiore, si impara a lasciare andare il chiacchiericcio mentale, ritrovando uno stato di quiete e presenza.

In particolare, la mindfulness insegna a rimanere nel “qui e ora”, osservando pensieri ed emozioni senza giudizio, migliorando così la capacità di gestione dello stress, l’umore e il benessere complessivo.

Le sedute possono essere individuali o in piccoli gruppi e sono adatte a tutti, anche a chi non ha mai praticato prima.