Le lezioni

Le lezioni

  • Sequenze e posizioni (asana): allineamenti, piegamenti, flessioni, torsioni, estensioni.

  • Posizioni attraverso il gioco di conoscenza, in coppia, di fiducia e sintonia (aiutano a sviluppare l’energia di gruppo, la solidarietà tra compagni e la coordinazione dei movimenti)

  • I Chakra

  • L’adolescenza: la via della consapevolezza per favorire la crescita sociale

  • Il respiro naturale

  • Le emozioni che ci abitano

  • Le emozioni negative

  • Il respiro, strumento di controllo delle emozioni

  • Tecniche di meditazione

    • Il suono e la voce

    • Imparo la calma

    • Favorisco una mente silenziosa

  • Visualizzazioni, concentrazioni e rilassamenti

  • Il Mandala