Le lezioni

Le lezioni

• Sequenze e posizioni (asana): allineamenti, piegamenti, flessioni, torsioni, estensioni.

• Posizioni attraverso il gioco di conoscenza, in coppia, di fiducia e sintonia (aiutano a sviluppare l’energia di gruppo, la solidarietà tra compagni e la coordinazione dei movimenti)

• I Chakra

• L’adolescenza: la via della consapevolezza per favorire la crescita sociale

• Il respiro naturale

• Le emozioni che ci abitano

• Le emozioni negative

• Il respiro, strumento di controllo delle emozioni

• Tecniche di meditazione

  • Il suono e la voce

  • Imparo la calma

  • Favorisco una mente silenziosa

• Visualizzazioni, concentrazioni e rilassamenti

• Il Mandala