Le lezioni

Le lezioni

  • Sequenze e posizioni (asana): allineamenti, piegamenti, flessioni, torsioni, estensioni.
  • Posizioni attraverso il gioco di conoscenza, in coppia, di fiducia e sintonia (aiutano a sviluppare l’energia di gruppo, la solidarietà tra compagni e la coordinazione dei movimenti)
  • I Chakra
  • L’adolescenza: la via della consapevolezza per favorire la crescita sociale
  • Il respiro naturale
  • Le emozioni che ci abitano
  • Le emozioni negative
  • Il respiro, strumento di controllo delle emozioni
  • Tecniche di meditazione
    • Il suono e la voce
    • Imparo la calma
    • Favorisco una mente silenziosa
  • Visualizzazioni, concentrazioni e rilassamenti
  • Il Mandala