Le lezioni

Sequenze e posizioni (asana): allineamenti, piegamenti, flessioni, torsioni, estensioni.
Posizioni attraverso il gioco di conoscenza, in coppia, di fiducia e sintonia (aiutano a sviluppare l’energia di gruppo, la solidarietà tra compagni e la coordinazione dei movimenti)
I Chakra
L’adolescenza: la via della consapevolezza per favorire la crescita sociale
Il respiro naturale
Le emozioni che ci abitano
Le emozioni negative
Il respiro, strumento di controllo delle emozioni
Tecniche di meditazione
- Il suono e la voce
- Imparo la calma
- Favorisco una mente silenziosa
Visualizzazioni, concentrazioni e rilassamenti
Il Mandala