Pilates Base

Scopri i benefici del Pilates anche se non l’hai mai praticato

Per chi è pensato

• Per chi non ha mai fatto Pilates o ha fatto poche lezioni

• Per chi è fuori allenamento, sedentario o si sente “rigido”

• Per chi cerca un’attività dolce ma efficace, adatta a tutte le età

• Per chi vuole migliorare la postura e respirare meglio senza sforzo

Cosa faremo insieme

• Imparerai a conoscere il tuo corpo e a sentirlo più stabile e leggero

• Userai la respirazione per rilassare la mente e ridurre le tensioni

• Lavorerai in modo graduale su:

  • postura

  • equilibrio

  • mobilità articolare

  • forza profonda (senza carichi)

Benefici del percorso base

• Riduzione del mal di schiena e della rigidità cervicale

• Maggiore consapevolezza corporea

• Più energia, meno stress

• Inizio sicuro anche in caso di piccoli disturbi muscolo-articolari

• Ti prepara a passare con serenità ai livelli successivi

Come si svolgono le lezioni

• A corpo libero, con piccoli attrezzi (palla, ring, elastici, bande)

• Gruppi piccoli e seguiti con attenzione

• Possibilità di iniziare in ogni momento dell’anno

• Lezioni anche individuali o in coppia, su richiesta

Consiglio

Se non sei sicuro da dove cominciare, questa è la pagina giusta per te.
Qui impari le basi senza fretta, in un ambiente accogliente e rispettoso del tuo ritmo.