Yoga Gentile

Pratica dolce, morbida, rispettosa e consapevole nei limiti di ciascuno.
Attraverso movimenti lenti, semplici e graduali, lo Yoga Gentile migliora la qualità della vita e aiuta a mantenere attivo e armonioso il corpo, senza mai forzarlo.

Cosa facciamo a lezione
In ogni incontro lavoriamo con:

• Movimenti dolci per mantenere elastica e mobile la colonna vertebrale

• Esercizi per lubrificare le articolazioni

• Posizioni che tonificano i muscoli e allungano i tendini

• Lavoro sull’equilibrio e sull’agilità

• Tecniche di respirazione per sostenere il sistema circolatorio e ossigenare corpo e mente

Un beneficio che va oltre il corpo
Portando l’attenzione al respiro e al momento presente, si risveglia una sensazione di:

• Calma profonda

• Migliore qualità del sonno

• Umore più stabile e sereno

Lo Yoga Gentile è molto più di una pratica: è un’occasione per rallentare, ascoltarsi e vivere il proprio tempo con pienezza.

A chi è rivolto

• A chi inizia

• Per persone anziane

• A chi cerca un’attività dolce, sicura e delicata

• A chi desidera mantenere il proprio corpo attivo e la mente serena, a tutte le età

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