Yoga Vinyasa

Pratica dinamica in cui respiro e movimenti si fondono in sequenze fluide e armoniche.

Che cos'è lo Yoga Vinyasa

Pratica dinamica basata sul principio di Vinyasa Krama: ogni movimento nasce e termina con il respiro, creando una sequenza fluida e in continuo cambiamento.

E' uno stile energico, creativo e mai uguale a sé stesso, che permette di esplorare forza, presenza e libertà nel corpo.

Come si svolge la pratica:

• lezioni costruite su sequenze fluide che collegano le asana in un unico flusso

• Sincronizzazione del respiro (ujjayi) ad ogni passaggio, per mantenere ritmo e concentrazione

• Alternanza tra momenti più intensi e fasi di ascolto e radicamento

• Possibilità di adattare le varianti in base al livello e alla mobilità individuale

Benefici

• Migliora la forza muscolare e la resistenza

• Aumenta mobilità e flessibilità in modo naturale e progressivo

• Favorisce presenza materiale, riduce stress e ansia

• Migliora la coordinazione grazie al lavoro respiro-movimento

• Supporta una migliore postura e consapevolezza corporea

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