Yoga Hata

Disciplina tradizionale che lavora sull'equilibrio tra corpo e mente attraverso posizioni (asana), respirazione consapevole (pranayama) e brevi momenti di meditazione.

Che cos'è lo Yoga Vinyasa

Pratica più lenta e controllata, ideale per sviluppare consapevolezza, allineamento e presenza interiore.

Come si svolge la pratica:

• Sequenze di posizioni mantenute più a lungo, con attenzione all'allineamento corretto

• Alternanza di movimenti dolci e posture statiche

• Lavoro profondo sulla respirazione, per calmare la mente e aumentare l'energia vitale

• Brevi movimenti di rilassamento e ascolto, che favoriscono connessione e centratura

• Adattamento delle posizioni in base al livello e alle esigenze di ogni persona

Benefici

• Migliora postura e mobilità articolare

• Aumenta la forza profonda e la stabilità

• Favorisce presenza materiale, riduce stress e ansia

• Favorisce rilassamento, riduce tensioni e stress

• Migliora la qualità del respiro e della concentrazione

• Aiuta a ritrovare un senso di equilibrio mentale ed emotivo

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